Coachannas julkalender, lucka 14

Coachannas julkalender, lucka 14

Lucka 14 TABATA Jobba 20s/ vila 10s. 8 set per övning. Utfallshopp: stå med fötterna höftbrett isär i utfallsställning. Gör ett hopp och byt ben. Dips. Sitt på ex en stol. Armarna nära kroppen. Böj armarna och ha rumpan nära stolen. Tränar triceps; baksidan på armen....
Coachannas julkalender, lucka 12

Coachannas julkalender, lucka 12

Lucka 12 5 varv: 100 jumping Jacks/skidlopp 100 mountain climbers Vila 1 min 5 varv: fokus mage 10 benfällningar-ligg på rygg med hela ryggen i och fäll ett ben i taget, eller båda ihop 10 höftlyft 10 situps 10 situps med rotation 30s sidoplanka per sida Lycka...
Coachannas julkalender, lucka 10

Coachannas julkalender, lucka 10

Lucka 10 On the minute Starta varje minut med 5 st rygglyft Resten av tiden (fram till nästa minut) gör Du burpee (med el utan hopp)- När du gjort totalt 100 burpee är du klar? Alternativ för dig som inte kan köra burpee: starta varje minut med 10 rygglyft och gör...