Lucka 8: TABATA fredag ?????
Du jobbar i 20s och vilar 10s. Totalt 8 set/övning.
Kör följande övningar.
Välj alternativ 1 (enklare) eller alternativ 2 (mer avancerad)

20s aktiv, 10s vila. 8ggr

1. Utfall:
Alt 1:
Utfall fram, hö/vä varannan

Alt 2:
Enbensknäböj- ett ben på låda/bänk (4set/Ben)

2. Armhäv:
Alt 1: Armhäv med handsläpp på knä

Alt 2: Armhäv m handsläpp på tå

3. Planka
Alt 1: på knä

Alt 2: på tå

4. Upphopp
Alt 1: knäböj upp på tå

Alt 2: knäböj med upphopp