Lucka 9?

100 reps!!! Gör 100 reps av vardera övning- Dela gärna upp i 20/25/50 i taget?

100 jumping Jacks- sprattelgubbe- (ett ben i taget utan hopp om du behöver)

100 sumoknäböj- stå brett isär och nudda med fingrarna i golvet

100 rygglyft med skulderbladskontraktion- dra bak armbågarna-fötterna kvar i golvet (ryggövning)

100 rumplyft- ligg på rygg med benen upp i luften och tryck fötterna mot taket och lyft rumpan från underlaget (magövning)

Räkna till 100: Plankan- på knä eller tå