Söndagspasset 

Söndag och  vi träffas kl 18.00 vid Mössebergsskolans nedre parkering. Fram till detta ögonblick vet ingen vart vi ska eller vad vi ska göra. Denna vecka är ju en ”bonus vecka/ lätt vecka”.  Vi ger oss av på tid (kl 18.00)mot Mössebergsparken. Vi...

Distanspass runt stan

Lördag morgon startar med ett långdistanspass runt Falköping. Vi springer länge och i ett förhållandevis långsamt tempo. Blåsigt värre och med dubbade skor på fötterna var det riktigt segt MEN vi gjorde det tillsammans. På mina löpträningar tränar vi främst...

Morgonfys i Frejahallen

Samling 05.45 utanför Freja- varje fredag morgon. När snön är borta flyttar vi ut till Odenplan. När vi är inomhus passar vi på att arbeta med löpteknik (som vi gör ute oxå) men vi fokuserar mer på fötter, spänst, sprintteknik mm. Idag körde vi ”snabba...

Distanslöpning i grupp

Igår samlades vi kl 18.00 i Plantis. Den här veckan är det ”extra” insatta pass och är tänkt som en ”lugn” vecka. Vi gav oss iväg på ett distanspass i dryga 5.30 fart. Efter ca 20 min la jag in några fartökningar/pulseringar: 30-20-10. Det...

Löpträning i Aspängsparken

I eftermiddag/kväll startade vi träningen redan kl 17.00 vilket innebar: dagsljus! Vi var 20 personer som tillsammans gav oss iväg mot ett av veckans kvalitetspass: intervaller.  Vi startade med löpteknik och fokus på hållning, armar, fotisättning mm. ...